神经衰弱是否能自愈需要根据具体情况判断，部分轻度患者可能通过自我调节改善，但多数情况下建议及时干预。若症状持续加重或影响生活，需就医接受规范治疗。
神经衰弱的发生与长期精神压力、睡眠障碍、脑力疲劳等因素有关。轻度患者通过调整作息、规律运动、心理疏导等方式，可能逐步缓解紧张情绪和躯体症状。例如每天保持7-8小时睡眠，进行瑜伽或冥想等放松训练，有助于改善自主神经功能紊乱。但若患者伴随明显的焦虑抑郁情绪、顽固性失眠或记忆衰退等症状，通常需要专业医疗干预。
病程超过三个月的患者自愈概率显著降低。长期处于神经功能失调状态可能导致大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，形成恶性循环。数据显示约60%未规范治疗的患者症状会反复发作或慢性化，严重影响工作能力和生活质量。建议出现注意力难以集中、持续疲乏、情绪低落等症状时，尽早到精神心理科就诊，通过认知行为治疗、物理治疗及必要时的药物干预进行综合调理。