神经衰弱症状能否自行恢复需结合具体情况判断。若症状较轻且由短期压力、疲劳等因素引发，通常可通过调整生活方式改善；若症状持续或合并其他疾病，则需积极治疗。
1、轻度症状
部分人群因短期压力、作息紊乱等出现轻度神经衰弱，如失眠、注意力下降等。通过充分休息、减少压力源、规律作息等方式，症状可能逐渐缓解甚至消失。建议日常保持适度运动、均衡饮食及良好心态。
2、严重症状
若出现持续心悸、长期睡眠障碍、情绪失控等严重症状，或合并焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，自行恢复概率较低。此时需在医生指导下进行规范治疗，如使用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物控制症状，配合认知行为治疗等心理干预。
出现神经衰弱症状建议先尝试调整生活方式观察1-2周。若症状无改善或持续加重，应及时到精神心理科就诊。日常注意避免过度劳累，培养正念冥想等放松技巧，建立稳定的社会支持系统，有助于促进康复进程。