神经性耳鸣的日常缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、高压氧治疗以及手术治疗等，具体需根据病情严重程度在医生指导下选择。日常需注意避免噪声刺激，保持规律作息，有助于改善症状。
1、日常调理
长期处于噪声环境可能加重耳鸣，需减少接触噪音源。日常可通过听轻音乐、白噪声等方式转移注意力，减轻心理压力。饮食上避免摄入酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物，适当补充富含维生素B族的食物如瘦肉、豆类等，有助于神经功能恢复。
2、物理治疗
局部按摩耳周穴位如听宫、翳风等，每日2-3次，每次5分钟，可促进血液循环。声治疗通过播放特定频率声音帮助中枢神经系统适应耳鸣，需在专业机构进行。耳鸣习服疗法需配合心理咨询，逐步建立对耳鸣声音的耐受性。
3、药物治疗
甲钴胺片可营养听神经，改善神经传导功能。银杏叶提取物片能增加耳部血流量，缓解内耳缺血状态。严重焦虑患者可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物，但需严格遵医嘱，避免药物依赖。
4、高压氧治疗
适用于伴有听力下降的患者，通过提高血氧分压改善内耳缺氧状态，通常需要连续治疗10-15次，每次60-90分钟。治疗期间可能出现耳胀等不适，需专业人员监护操作。
5、手术治疗
仅适用于明确诊断为听神经瘤、血管压迫等器质性病变的患者，如经乙状窦后入路微血管减压术可解除血管对听神经的压迫，术后需配合营养神经药物治疗。
日常需避免自行掏挖耳道，洗澡时防止污水入耳。若耳鸣持续加重或出现听力骤降、眩晕等症状，应及时进行听力学检查、颅脑MRI等专科检查。治疗期间建议记录耳鸣日记，包括发作时间、频率及诱因等信息，为医生调整治疗方案提供依据。