神经性皮炎患者通常可以通过避免搔抓摩擦、加强皮肤保湿、调节心理压力等习惯来减少症状发作。这些习惯有助于缓解病情，但需结合规范治疗。
1、避免搔抓摩擦
反复搔抓会导致皮肤屏障受损，刺激神经末梢释放炎症介质，加重瘙痒和苔藓样变。建议剪短指甲，夜间可佩戴棉质手套，用冷敷代替抓挠。若瘙痒剧烈，可遵医嘱使用炉甘石洗剂或薄荷脑软膏。
2、加强皮肤保湿
干燥皮肤会降低屏障功能，诱发神经性皮炎。每日使用不含香精的润肤霜，洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟。尿素软膏、凡士林等保湿剂可增强角质层含水量，缓解脱屑和紧绷感。
3、调节心理压力
焦虑、紧张等情绪会通过神经-免疫通路加剧炎症反应。建议每日进行30分钟有氧运动，练习正念冥想或腹式呼吸。必要时可寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法改善情绪状态。
日常需穿着宽松棉质衣物，避免羊毛、化纤材质摩擦皮肤。洗澡后3分钟内及时涂抹保湿剂，秋冬季可配合使用加湿器。若皮肤出现渗液、化脓等继发感染迹象，或瘙痒影响睡眠，应及时到皮肤科就诊接受规范治疗。