神经性头痛的缓解方法主要包括药物治疗、物理治疗、调整生活方式等，需根据个体情况选择合适方案。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、药物治疗
对于急性发作的神经性头痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴随焦虑或肌肉紧张，医生可能开具阿米替林片、盐酸乙哌立松片等药物调节神经功能。严重者需在神经科医师指导下使用普瑞巴林胶囊等特异性神经痛治疗药物。
2、物理治疗
局部热敷或冷敷可促进头颈部血液循环，每次15-20分钟为宜。配合专业按摩手法放松枕大神经、颞肌等易痉挛区域，每日2-3次效果更佳。经皮电神经刺激疗法（TENS）等理疗手段需在医疗机构规范操作。
3、调整生活方式
保持每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜诱发自主神经紊乱。建议采用正念冥想、渐进式肌肉放松训练等方法缓解压力，每次练习不少于15分钟。注意保持工作姿势正确，每隔1小时活动颈肩部。
4、神经阻滞治疗
对于顽固性神经痛患者，可在疼痛科医师评估后进行眶上神经、枕大神经阻滞术，通过局部注射利多卡因等药物快速阻断痛觉传导，该方法起效迅速但需严格掌握适应证。
5、中医调理
针灸选取风池、太阳、百会等穴位，每周3次可调节气血运行。中药方剂如川芎茶调散需经中医师辨证后使用，配合菊花决明子茶等药茶辅助调理。
出现神经性头痛时应避免自行服用止痛药超过3天，长期用药需监测肝肾功能。日常注意记录头痛发作频率、持续时间及诱发因素，就诊时向医生详细说明。保持饮食规律，限制咖啡因和酒精摄入，寒冷季节注意头颈部保暖。