女性肾虚可能会出现腰膝酸软、脱发或白发、月经不调、畏寒或潮热、尿频或夜尿增多等身体表现。中医认为肾为先天之本，主藏精、主生殖，肾虚可能引起全身多系统功能异常。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼失养，出现腰部酸痛、下肢无力、久站后加重等症状，常伴有足跟疼痛或关节僵硬感。
2、脱发或白发
肾其华在发，肾精不足会影响毛发营养供应，可能表现为头发干枯易断、发际线后移、头顶头发稀疏，或过早出现白发且生长速度较快。
3、月经不调
肾虚可能影响冲任二脉，导致月经周期紊乱，如经期提前或延后超过7天，经量减少或淋漓不尽，部分女性可能伴随经期腰腹坠胀、头晕耳鸣等症状。
4、畏寒或潮热
肾阳虚者常出现畏寒肢冷、手足不温、喜热饮等虚寒症状，而肾阴虚者可能出现五心烦热、夜间盗汗、面部潮红等虚热表现。
5、尿频或夜尿增多
肾主水液代谢，肾气不足可能导致膀胱固摄无力，出现白天排尿次数超过8次、夜间起夜超过2次，且尿后余沥不尽，尤其在劳累后加重。
若存在上述症状，建议保持良好的作息规律，避免过度劳累，可适当食用黑豆、核桃、山药等补肾食材。症状持续加重或影响生活时，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证论治，避免自行服用补肾药物。