肾虚早期可能出现腰膝酸软、疲乏无力、头晕耳鸣、夜尿频繁以及性功能减退等症状。这些症状与肾脏精气不足、阴阳失调有关，需结合具体表现进行综合判断。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时骨骼失于濡养，可能出现腰部或膝关节酸软无力，尤其在久站、劳累后加重，部分患者会伴有下肢沉重感。日常需避免过度负重，可适当进行腰部按摩或热敷。
2、疲乏无力
肾为先天之本，肾精亏虚会导致气血生化不足，出现持续性疲劳感，即使充分休息后也难以缓解。这类人群常伴有注意力不集中、工作效率下降等表现，需规律作息并加强营养摄入。
3、头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾阴不足易致虚火上扰，引发头晕目眩、耳鸣如蝉鸣声，尤其在夜间或过度用脑后明显。此类症状需与高血压、贫血等疾病鉴别，可通过耳部保健操辅助缓解。
4、夜尿频繁
肾司二便，肾气不固时膀胱约束功能减弱，典型表现为夜间排尿次数超过2次，尿量多且清长，可能伴随尿后余沥不尽。建议睡前减少饮水，日常可练习提肛运动以增强盆底肌功能。
5、性功能减退
肾藏精，肾虚易引起性欲降低、勃起障碍或月经紊乱等问题，男性可能出现早泄，女性常见经期推迟或量少。此类情况需注意节制房事，避免过度消耗肾精。
若出现上述症状，建议调整生活方式，避免熬夜及过度劳累，节制烟酒。需注意肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等证型，用药前需经中医师辨证，常见药物如六味地黄丸、金匮肾气丸等需严格遵医嘱服用，不可自行盲目进补。