肾虚可能与先天不足、久病体虚、过度劳累、房事不节以及年龄增长等因素有关，长期劳累是常见的诱因之一。中医认为肾为先天之本，长期不良生活习惯或疾病因素可能导致肾气亏虚。
1、先天不足
先天禀赋不足是肾虚的基础原因，若父母体弱多病或孕期调养不当，可能导致子女肾精亏虚，常表现为发育迟缓、免疫力低下等。此类肾虚需通过后天调养逐步改善。
2、久病体虚
慢性消耗性疾病如糖尿病、肺结核等，会持续耗损人体精气，导致肾阴肾阳失衡。患者可能出现腰膝酸软、夜尿频多等症状，需通过中药调理与疾病控制相结合。
3、过度劳累
长期从事重体力劳动或高强度脑力工作，超出身体承受范围时，会加速肾气损耗。中医强调“劳则气耗”，持续疲劳状态可能引发精神萎靡、脱发耳鸣等肾虚表现。
4、房事不节
频繁性生活或自慰过度易使肾精过度外泄，打破精血平衡。这种情况常见于中青年群体，可能伴随遗精、早泄等症状，需配合固精止遗类中药调理。
5、年龄增长
随着机体自然衰老，肾气逐渐衰退属于正常生理现象。中老年人常见夜尿增多、骨质疏松等症状，可通过食疗和适度锻炼延缓衰退进程。
长期劳累会通过持续消耗肾精加重肾虚症状，建议保持规律作息，避免熬夜和重体力劳动。若出现明显头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，应及时到中医科就诊，通过把脉问诊辨证施治，避免自行服用补肾药物。