肾炎的发生可能与长期高盐饮食、长期憋尿、过度劳累等不良生活习惯有关。这些因素可能通过不同机制增加肾脏负担或诱发感染，建议及时调整生活方式以降低患病风险。
1、长期高盐饮食
高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，促使肾脏超负荷工作以排出多余盐分，长期如此可能损伤肾小球滤过功能。部分患者可能出现下肢水肿、血压升高等症状。确诊后需限制每日盐分摄入量在5克以内，必要时可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、贝那普利片等降压护肾药物。
2、长期憋尿
尿液长时间滞留膀胱可能引起细菌滋生，通过输尿管上行感染肾脏。特别是女性因尿道较短更易发生，可能出现尿频、尿痛等膀胱刺激症状。急性发作时可使用左氧氟沙星片、头孢克肟颗粒等抗生素，同时建议养成定时排尿习惯，每日饮水量保持在1500-2000毫升。
3、过度劳累
持续高强度工作或运动会导致机体免疫力下降，可能诱发链球菌感染后的免疫反应，造成肾小球基底膜损伤。此类患者常伴发咽痛、血尿等症状，确诊后需保证每日7-8小时睡眠，急性期需卧床休息，必要时使用泼尼松片等糖皮质激素调节免疫反应。
建议日常注意观察尿液颜色、尿量变化，若出现持续泡沫尿或晨起眼睑水肿应及时就诊。定期进行尿常规和肾功能检查，尤其是有高血压、糖尿病基础疾病的人群更需加强肾脏健康管理。已确诊肾炎患者应严格遵循医嘱用药，避免自行服用肾毒性药物。