肾阳虚的典型特征主要包括腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退等。这些症状通常与肾脏阳气不足、温煦推动功能减弱有关，需结合个体情况综合判断。
1、腰膝酸软
肾阳虚患者常感到腰部及膝盖部位酸软无力，甚至伴有隐痛。中医认为肾主骨生髓，肾阳不足会导致骨骼失养，进而引发腰膝部位的乏力感。部分人群在久站、劳累后症状可能加重，休息后稍有缓解。
2、畏寒肢冷
典型表现为四肢末端发凉，对寒冷环境耐受度降低，即使在温暖环境中也常觉手脚不温。这是由于肾阳亏虚无法温煦机体，阳气不能通达四肢所致，常伴随面色苍白、喜暖恶寒等全身性虚寒表现。
3、性功能减退
男性可能出现阳痿早泄、精冷不育，女性常见月经不调、宫寒不孕等问题。肾阳具有激发和维持生殖功能的作用，当肾阳不足时，生殖系统功能会呈现衰退趋势，同时可能伴有夜尿频多、精神萎靡等症状。
日常应注意避免过度劳累和生冷饮食，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。若出现上述症状持续加重，建议到正规医院中医科就诊，通过四诊合参进行辨证施治，切勿自行服用壮阳药物。