肾阳虚的早期迹象通常包括畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退、尿频以及精神萎靡等。这些症状多与肾阳不足导致机体失于温煦和推动有关，需结合具体表现综合判断。
1、畏寒怕冷
肾阳虚患者常出现手脚冰凉、腰腹冷痛等症状，尤其在冬季或低温环境下更为明显。这是由于肾阳作为人体阳气的根本，具有温煦机体的作用，当肾阳不足时，体内热量生成减少，无法抵御外界寒冷。
2、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾阳亏虚会导致腰部及下肢骨骼失养，出现腰酸腿软、久站后加重等现象。部分患者可能伴随膝关节发凉，日常活动后易疲劳，与肾阳推动气血运行能力下降有关。
3、性功能减退
男性可能出现勃起功能障碍、精冷滑泄，女性常见月经推迟、宫寒不孕等表现。肾阳具有促进生殖功能的作用，其不足会导致性欲降低、生殖机能衰退，部分患者晨起可见眼睑浮肿。
4、尿频
典型表现为夜尿增多、尿后余沥，严重时白天排尿可达10次以上。肾阳不足会导致膀胱气化失司，固摄尿液能力减弱，尤其在饮水后或夜间平卧时症状明显，尿液多呈清长状。
5、精神萎靡
患者常有无精打采、嗜睡、反应迟钝等表现，可能伴随记忆力下降。肾阳不足会使机体代谢率降低，能量供给不足，部分患者还会出现面色苍白、舌淡苔白等体征。
若出现上述症状，建议至正规中医机构进行脉诊和舌诊，明确是否为肾阳虚证。日常应注意腰部保暖，避免过度劳累，可通过艾灸关元穴、肾俞穴等方式辅助调理。饮食上可适当食用羊肉、韭菜等温补食材，但需在医师指导下辨证使用金匮肾气丸、右归丸等中药制剂，避免自行滥用壮阳药物。