肾脏位于人体腰部两侧的腹膜后间隙内，属于泌尿系统的重要器官。其位置相对固定，左右各一，紧贴腹后壁上部，是维持体内环境稳定的核心结构。
左肾上端通常平对第11胸椎下缘，下端可达第2腰椎下缘；右肾因受肝脏影响，位置较左肾低约1-2厘米，上端对应第12胸椎，下端平第3腰椎。两肾的纵轴向外下方倾斜，肾门约平第1腰椎椎体平面，距正中线约5厘米。肾脏背侧被第12肋斜跨，体表投影位于竖脊肌外侧缘与第12肋夹角处。肾实质外包被脂肪囊和肾筋膜，前侧左肾邻接胃、胰腺和结肠，右肾接触肝脏和十二指肠，这些解剖关系对临床手术入路选择具有重要意义。
日常应注意保持腰部保暖，避免长时间保持坐姿造成腰部劳损。若出现腰背部持续性钝痛、血尿或排尿异常等症状，建议及时进行超声检查或尿常规检测，以便早期发现肾结石、肾炎等疾病。进行剧烈运动时需做好防护，防止腰部受到直接撞击导致肾挫裂伤。