生理期泡脚的水温一般以40-45℃为宜，水温过低可能无法达到促进血液循环的效果，过高则可能引起烫伤或加重经期不适。泡脚时需根据个人耐受度调整温度，避免长时间浸泡。
水温过高可能刺激足部血管过度扩张，导致血液循环过快，可能引起子宫收缩增强，出现经血量增多或下腹坠胀感。而水温过低可能影响局部血液循环，无法有效缓解经期疲劳或手脚冰凉。建议使用温度计测量水温，或用手腕内侧试温，确保水温适宜。泡脚时间控制在10-20分钟，水位应没过脚踝，可适当加入生姜片等温性物质辅助驱寒，但避免使用活血类中药包。
经期泡脚需注意避免空腹或餐后立即进行，以免引起低血糖或消化不良。泡脚后应及时擦干双脚并做好保暖，避免受凉。若泡脚后出现经期延长、腹痛加重等异常情况，应立即停止并就医检查。此外，经期需保持合理休息，避免过度劳累，若存在严重痛经或月经失调问题，建议在医生指导下进行调理。