失眠症通常与心理压力存在一定关联，但具体诱因可能因人而异。长期的心理压力可能导致神经功能紊乱，从而影响睡眠质量，但失眠也可能与其他因素有关，需结合实际情况综合判断。
1、心理压力
工作焦虑、家庭矛盾等应激事件会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，促使去甲肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，从而引发入睡困难、睡眠维持障碍等表现。这类失眠常伴随多梦、早醒等症状，通过心理疏导、放松训练等方式多可缓解。
2、环境干扰
卧室光线过强、噪音污染等外界因素会干扰昼夜节律调节系统，导致褪黑素分泌异常。此类情况通过改善睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具往往能取得较好效果。
3、躯体疾病
甲状腺功能亢进引起的代谢亢进、慢性疼痛导致的躯体不适等，均可能干扰睡眠周期。这类失眠需针对原发病进行治疗，如甲亢患者可服用甲巯咪唑片控制病情。
4、药物影响
含咖啡因的饮品、糖皮质激素类药物可能兴奋中枢神经。有研究显示，晚间摄入200mg以上咖啡因可使入睡时间延迟30分钟以上，这种情况需调整用药时间或更换药物品种。
若失眠持续超过1个月且影响日间功能，建议到神经内科或睡眠专科就诊。可通过多导睡眠监测、焦虑抑郁量表评估明确病因，在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预，切勿自行长期服用安眠类药物。保持规律作息、睡前进行冥想呼吸练习等行为调节，对改善睡眠质量具有积极作用。