月经周期异常在十七八岁女孩中较为常见，通常可通过调整生活方式、药物干预等方法进行调理。常见措施包括饮食调整、规律作息、药物治疗、心理调节以及就医检查等，需根据个体情况选择合适方案。
1、饮食调整
日常需保证营养均衡，适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素C促进铁吸收。避免过度节食或暴饮暴食，每日热量摄入应达到基础代谢需求。经期可饮用温姜茶缓解不适，但不宜过量摄入生冷、辛辣食物。
2、规律作息
保持每天7-9小时高质量睡眠，避免熬夜影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议进行适度有氧运动如瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次30分钟左右。需注意避免高强度运动导致的体脂率过低，维持BMI在18.5-23.9之间更有利于月经规律。
3、药物治疗
出现严重失调时可遵医嘱使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期，疗程通常3-6个月。中医调理常用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，需经中医师辨证施治。贫血患者可配合琥珀酸亚铁片等铁剂补充。
4、心理调节
通过正念冥想、艺术治疗等方式缓解学业压力，建议每周进行2-3次放松训练。建立月经日记记录周期变化，使用专业APP监测基础体温变化。家长应避免过度关注造成心理负担，营造轻松的家庭氛围。
5、就医检查
持续3个月以上周期紊乱需进行妇科超声、性激素六项检测排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。甲状腺功能异常者需同步治疗原发病，必要时进行垂体MRI检查。青春期功血患者可能需要诊断性刮宫止血。
若调理3-6个月未见改善或出现经量过多导致贫血症状，应及时到妇科内分泌专科就诊。建立规律的月经周期需要综合调理，切忌自行服用保健品或偏方。日常应注意经期卫生，选择透气性好的卫生用品，避免剧烈运动引发经血逆流。