手抖的缓解方法需要根据具体病因进行针对性治疗，常见措施包括日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及其他治疗等，需在医生指导下综合干预。
1、日常调理
手抖可能与生理性因素相关，如情绪紧张、过度疲劳或摄入咖啡因等。建议保持情绪稳定，避免熬夜和饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，日常可适当进行握力球训练以增强手部肌肉控制力。
2、物理治疗
对于特发性震颤或神经系统疾病引起的手抖，可通过康复训练改善症状，例如手部精细动作练习、平衡训练等。中医推拿或针灸等物理疗法也可辅助缓解肌肉紧张。
3、药物治疗
明确病理性原因后需遵医嘱用药。特发性震颤可使用普萘洛尔片、扑米酮片等；帕金森病常用左旋多巴片、盐酸苯海索片等；焦虑症引发的手抖可服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
4、手术治疗
药物控制不佳的严重震颤患者可考虑脑深部电刺激术（DBS），该术式通过植入电极调节脑神经活动。部分患者也可选择立体定向丘脑毁损术，但需严格评估手术指征。
5、其他治疗
局部肌肉震颤可尝试A型肉毒毒素注射，暂时阻断神经肌肉传导。心理因素导致的手抖需配合认知行为治疗，帮助患者缓解紧张情绪。
手抖可能由神经系统病变、代谢异常或心理疾病等多种因素引起，建议及时到神经内科就诊，完善肌电图、头颅MRI等检查明确病因。避免自行服用镇静类药物或加大药量，防止掩盖病情或引发不良反应。