手腕腱鞘炎可通过观察典型症状进行初步自我判断，常见表现包括局部疼痛、活动受限及弹响现象。若怀疑患病，建议及时就医明确诊断。
1、观察疼痛部位
手腕腱鞘炎多表现为桡骨茎突处或掌侧腕横纹附近的局限性疼痛，按压时痛感加剧。疼痛通常在手腕频繁活动后加重，休息后有所缓解。部分患者夜间或晨起时疼痛明显，可能伴随灼热感或刺痛感。
2、检查活动受限情况
尝试做握拳尺偏动作（Finkelstein试验）时，若引发剧烈疼痛提示桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。拇指主动背伸、外展时出现疼痛，或手腕背伸受限超过30度，均可能提示腱鞘炎症。日常活动中如拧毛巾、打字等动作困难需警惕。
3、辨别弹响现象
炎症导致腱鞘狭窄时，患指活动可能出现卡顿感或弹响，严重时手指停留在屈曲位需借助外力才能伸直，称为扳机指现象。触摸患处可能触及增粗的肌腱或局部结节，皮肤温度可能升高但通常不伴明显红肿。
出现上述症状建议减少手腕活动，避免提重物或反复扭转动作。可通过冷敷缓解急性期肿胀疼痛，佩戴护腕提供支撑。若症状持续超过2周或影响日常生活，需及时至骨科就诊进行超声检查或MRI确诊，排除骨折、关节炎等疾病。