手腕外侧疼痛可能是生理性原因所致，也可能与桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕关节骨关节炎、三角纤维软骨复合体损伤等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
手腕外侧疼痛常见于手腕过度活动或外伤，例如长时间提重物、反复拧毛巾或运动时扭伤。这类疼痛通常为暂时性，休息后可缓解，局部可能有轻微肿胀或压痛，但无关节活动受限。日常需减少手腕负重，可通过热敷、按摩等方式缓解不适。
2、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
又称“妈妈手”，因拇短伸肌和拇长展肌肌腱在桡骨茎突处反复摩擦引发炎症。典型表现为手腕桡侧（外侧）持续性疼痛，拇指背伸时疼痛加剧，局部可触及硬结。患者需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合腕部支具固定，严重者需局部封闭治疗或手术松解。
3、腕关节骨关节炎
多见于中老年人群，因软骨磨损导致关节退变。疼痛在手腕活动时加重，晨起关节僵硬，X线可见关节间隙变窄。治疗需口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，结合超声波、红外线等物理治疗延缓病情进展。
4、三角纤维软骨复合体损伤
常见于跌倒时手掌撑地或手腕过度旋转损伤，表现为腕尺偏时外侧疼痛、握力下降，MRI检查可明确损伤程度。急性期需石膏固定3-4周，慢性损伤者可关节镜下修复，配合洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
若疼痛持续超过1周或伴关节肿胀、活动受限，建议及时就诊骨科，通过超声、MRI等检查明确诊断。避免自行揉捏或贴敷不明成分膏药，以防加重损伤。