舒化奶通常可以作为孕妇补充钙质的选择之一，但具体是否适合需根据个人情况判断。舒化奶通过水解乳糖技术降低了乳糖含量，适合乳糖不耐受的孕妇饮用，其钙含量与普通牛奶相近，每100ml约含100~120mg钙。
对于乳糖不耐受的孕妇，饮用舒化奶可避免腹泻、腹胀等不适症状，同时能补充蛋白质和钙质。若孕妇无乳糖不耐受，普通牛奶或低脂牛奶也是经济有效的补钙选择。除奶制品外，孕妇还可通过食用豆制品、深绿色蔬菜或遵医嘱服用钙剂满足每日1000~1300mg的钙需求。
需注意的是，孕妇补钙应结合饮食均衡，避免过量摄入钙质导致便秘或影响铁、锌吸收。建议孕中期开始根据产科医生建议调整补钙方案，定期监测血钙水平，确保母婴健康需求。