鼠尾草作为常见的药用植物，一般具有抗菌消炎、改善认知功能、调节激素水平、促进消化以及抗氧化等功效和作用。但长期服用可能带来一定风险，需谨慎对待。
1、抗菌消炎
鼠尾草中的挥发油成分对金黄色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用，其含有的多酚类物质可抑制炎症因子释放，常用于缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
2、改善认知功能
研究表明鼠尾草提取物能抑制乙酰胆碱酯酶活性，提高神经递质水平，对阿尔茨海默病引起的记忆减退可能有辅助改善作用。
3、调节激素水平
植物雌激素样物质有助于缓解更年期潮热盗汗等症状，但过量摄入可能干扰内分泌系统正常运作。
4、促进消化
鼠尾草茶能刺激消化液分泌，缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状，但长期饮用可能刺激胃黏膜。
5、抗氧化
丰富的黄酮类化合物可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对心血管系统具有一定保护作用。
鼠尾草中的樟脑和侧柏酮等成分具有神经毒性风险，长期大量服用可能导致头晕、抽搐等不良反应。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者禁用。建议在医生指导下短期使用，连续服用不宜超过2周，出现心悸、恶心等不适需立即停用并就医。日常使用建议选择正规渠道产品，避免自行采摘野生品种误食中毒。