每天漱口2-3次通常最有利于口腔健康，具体可根据个人饮食和口腔清洁需求调整。饭后及时漱口能有效减少食物残渣滞留，但需注意避免过度清洁破坏口腔菌群平衡。
口腔清洁需要兼顾有效性和安全性。饭后漱口可清除食物残渣，降低细菌分解产生的酸性物质对牙齿的腐蚀风险。若长期频繁使用含抗菌成分的漱口水，可能影响口腔正常菌群，导致念珠菌感染等并发症。建议选择不含酒精的温和型漱口水，特殊人群如佩戴义齿者，可遵医嘱使用含氟漱口水辅助防龋。需注意漱口不能替代机械性清洁，仍需保持每日两次巴氏刷牙法，并配合使用牙线清理牙缝。
日常应避免用过高频率的漱口行为，每次含漱时间控制在30秒以内为宜。若出现口腔黏膜发白、反复溃疡或异常口干等情况，应及时到口腔科就诊。特殊人群如糖尿病患者、放疗后患者，需在医生指导下制定个性化的口腔护理方案。