刷牙后牙龈出血可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的表现，属于异常现象，一般建议及时就医检查。若偶尔因用力过猛导致轻微出血，通常无需特殊处理。
1、牙龈炎或牙周炎
牙菌斑长期堆积刺激牙龈组织，可能造成毛细血管扩张充血，轻微触碰即出血。伴随牙龈红肿、疼痛等症状时，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西帕依固龈液或人工牛黄甲硝唑胶囊等药物控制炎症。
2、维生素缺乏
长期挑食导致维生素C或维生素K摄入不足，可能引起牙龈黏膜脆性增加。日常可多食用猕猴桃、菠菜等食物补充营养，必要时需在医生指导下服用维生素制剂。
3、刷牙方法不当
横向刷牙或使用硬毛牙刷可能损伤牙龈边缘。建议采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷并控制力度，每次刷牙时间不少于2分钟，可减少机械性刺激。
若牙龈出血频繁或持续超过1周，需警惕血液系统疾病或糖尿病等全身性疾病。日常应定期进行口腔检查，每半年至一年洁牙一次清除牙结石，避免食物嵌塞加重牙龈负担。