摔伤后出现的青紫印可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢以及避免剧烈活动等方法促进恢复。若局部伴随严重肿胀或疼痛，建议及时就医处理。
1、冷敷
受伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾敷于青紫处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管，减少皮下出血和肿胀，避免瘀伤范围扩大。
2、热敷
受伤48小时后可改为热敷，每日2-3次，每次不超过20分钟。温热作用可促进局部血液循环，加速淤血吸收，但需注意温度不宜过高以免烫伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用云南白药气雾剂喷涂患处，或外敷多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循环。疼痛明显者可口服三七片等活血化瘀药物，但需注意有出血倾向者慎用。
4、抬高患肢
将受伤部位抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流，减轻局部充血肿胀。如腿部受伤时，平卧时可垫高下肢15-20厘米。
5、避免剧烈活动
急性期应减少患处肌肉牵拉和负重活动，防止二次损伤。恢复期可进行适度关节活动，但以不引起明显疼痛为度。
恢复期间需观察局部皮温、颜色变化，若青紫范围持续扩大或出现剧烈疼痛，可能存在深部组织损伤或骨折，需及时进行X线检查。日常可适量补充维生素C和蛋白质，促进毛细血管修复，但需避免擅自使用活血类药物以免加重出血。