水分穴位于腹部前正中线上，通常可以通过体表标志定位法、骨度分寸法以及横指同身寸法进行定位。具体方法需结合个人体型及专业指导，以确保准确性。
1、体表标志定位法
水分穴属于任脉穴位，位于腹部前正中线，脐中上1寸处。寻找时可先确定肚脐中央位置，沿腹部正中线垂直向上移动约1横指宽度，即为此穴。此方法需注意腹部放松，以自然站立或仰卧位为宜。
2、骨度分寸法
根据中医骨度分寸标准，脐中至胸剑联合中点定为8寸。定位时可将脐中至胸剑联合分为8等份，每份为1寸。水分穴位于脐上1寸处，即从肚脐向上量取1/8的距离，约等于患者自身大拇指指节的宽度。
3、横指同身寸法
以患者手指宽度作为测量单位。将大拇指指间关节的横向宽度视为1寸，从肚脐中央沿前正中线向上量取1寸的位置即为水分穴。此法需注意个体差异，手指较粗或较细者需适当调整比例。
准确定位穴位需结合临床经验，建议在专业医师操作下进行。若需针灸或按摩，应避免饭后立即操作，同时注意腹部保暖。自行操作存在风险，可能因定位偏差导致不适，建议至正规医疗机构就诊。