睡觉打呼噜与睡姿存在一定关联性，但具体原因需结合个体情况综合判断。仰卧位时舌根后坠可能加重气道阻塞，但肥胖、鼻腔结构异常等因素也可能导致打鼾。
1、仰卧位的影响
仰卧时重力作用易使舌根和软腭后坠，导致咽喉部气道狭窄。气流通过狭窄部位时振动周围软组织，这是体位性打鼾的常见原因。建议习惯性仰卧打鼾者可尝试侧卧睡姿。
2、肥胖因素
颈部脂肪堆积会直接压迫上气道，尤其在平躺时更为明显。研究发现体重指数每增加1kg/m²，鼾症发生率提升约12%。这类人群即使调整睡姿，仍可能因脂肪堆积导致持续性打鼾。
3、鼻腔结构异常
鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或鼻息肉等疾病会阻碍鼻腔通气，迫使患者张口呼吸。此时无论何种睡姿都可能引发鼾声，需通过鼻内镜检查明确病因。此类情况单纯改变睡姿效果有限。
若调整睡姿后打鼾无明显改善，建议及时到耳鼻喉科进行睡眠监测。医生可通过多导睡眠图评估是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，并根据病因选择口腔矫正器、持续正压通气或手术治疗方案。