睡觉手麻可能与睡姿不当、神经受压或疾病有关，通常可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及日常护理等方法缓解症状。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、调整睡姿
睡觉时手臂长时间受压可能影响血液循环，导致手部麻木。建议避免将手臂枕在头下或身体下方，可选择侧卧时在胸前放置抱枕，或平躺时将手臂自然放置于身体两侧，减少神经和血管压迫。
2、物理治疗
局部热敷可促进血液循环，用热毛巾敷于手腕、手肘等部位15-20分钟，每日2次。轻柔按摩手掌、前臂肌肉，配合颈椎拉伸运动，如缓慢做颈部左右旋转和低头仰头动作，有助于缓解神经压迫引起的手麻。
3、药物治疗
若由神经损伤导致，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12注射液等营养神经药物。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需注意药物可能引起胃肠道不适等副作用。
4、手术治疗
严重颈椎病患者若出现椎间盘突出压迫神经根，需行椎间孔镜微创手术。腕管综合征晚期患者可接受腕横韧带切开减压术，术后需配合康复训练恢复手部功能。
5、日常护理
避免长时间低头使用手机或伏案工作，每隔1小时活动肩颈部。睡眠时可佩戴腕部支具保持中立位，糖尿病患者需严格控制血糖，减少高血糖对周围神经的损害。
出现睡觉手麻症状时，建议先通过改变睡姿和热敷观察1-2周。若伴随颈部疼痛、手指无力或夜间痛醒，需及时进行肌电图和颈椎MRI检查。自行用药需严格遵循医嘱，神经压迫严重者需在专科医生评估后决定手术方案，避免盲目推拿导致病情加重。