睡眠疗法通常适合失眠障碍患者、焦虑抑郁相关睡眠问题人群、昼夜节律失调者、老年人群以及慢性疾病伴睡眠障碍患者。具体适用性需由医生评估后确定。
1、失眠障碍患者
此类人群存在入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等症状，睡眠疗法中的认知行为治疗（CBT-I）可通过调整睡眠习惯、纠正错误认知等方式改善睡眠质量。例如限制卧床时间、建立规律作息等方法，能有效缩短入睡潜伏期并减少夜间觉醒次数。
2、焦虑抑郁相关睡眠问题人群
情绪障碍常伴随睡眠结构改变，睡眠疗法可联合心理治疗缓解焦虑情绪。放松训练、正念冥想等干预手段能降低交感神经兴奋性，改善因心理压力导致的睡眠浅、多梦等症状。
3、昼夜节律失调者
适用于轮班工作者或跨时区旅行引发的睡眠周期紊乱。光照疗法通过特定时间段的强光照射，可调节褪黑素分泌节律，帮助重建符合社会需求的睡眠觉醒周期，改善日间嗜睡问题。
4、老年人群
针对老年性睡眠浅、早醒等特点，睡眠卫生教育结合适度的日间活动安排，能增加慢波睡眠比例。同时需排除器质性疾病影响，避免使用可能加重睡眠障碍的药物。
5、慢性疾病伴睡眠障碍患者
如帕金森病、慢性疼痛等疾病继发的睡眠问题，在治疗原发病的同时配合睡眠疗法，通过环境调整、刺激控制等方法，可减少疾病对睡眠质量的不良影响。
实施睡眠疗法前需进行多导睡眠监测等专业评估，排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。治疗过程中需严格遵循个体化方案，定期随访调整干预措施，避免自行中断治疗影响疗效。