睡眠障碍反复发作可能与心理因素、生活习惯、疾病因素、药物或物质影响以及环境因素有关。若长期存在睡眠问题，建议及时排查具体原因。
1、心理因素
长期处于焦虑、抑郁或高压状态会导致神经兴奋性增高，影响褪黑素分泌节律。这类患者常伴有入睡困难、早醒等症状，可在医生指导下使用地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮䓬类药物调节睡眠。
2、生活习惯
夜间过度使用电子设备会抑制褪黑素分泌，咖啡因摄入过量、作息紊乱会打乱生物钟。表现为入睡时间超过30分钟、睡眠片段化，建议通过限制午睡时间、固定起床时间等方式重建睡眠节律。
3、疾病因素
甲状腺功能亢进会引起代谢亢进，慢性疼痛疾病如关节炎夜间症状加剧，抑郁症患者存在早醒特征。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠调节甲功，塞来昔布缓解关节疼痛，舍曲林改善抑郁症状。
4、药物或物质影响
糖皮质激素、β受体激动剂等药物具有中枢兴奋作用，酒精和尼古丁会破坏睡眠结构。长期服用帕罗西汀等SSRI类抗抑郁药可能引发失眠，需在医生指导下调整用药方案。
5、环境因素
卧室光线过强会抑制松果体功能，噪音超过35分贝易导致浅睡眠，寝具不适引发躯体频繁翻身。可通过佩戴遮光眼罩、使用白噪音设备、更换符合人体工学的枕头等改善睡眠环境。
日常应保持卧室温度在18-22℃之间，避免睡前4小时进行剧烈运动。若调整生活方式后症状未改善，需进行多导睡眠监测、甲状腺功能检测等检查，排除阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。