口臭患者睡前可以通过加强口腔清洁、保持口腔湿润、调整饮食习惯等方法改善症状。长期存在口臭建议及时就诊检查是否存在龋齿、牙周炎或消化系统疾病，针对性进行治疗。
加强口腔清洁是改善口臭的关键步骤。建议使用含氟牙膏彻底刷牙3分钟，配合牙线或冲牙器清理牙缝中的食物残渣，最后用氯己定含漱液漱口30秒。研究显示彻底清洁可减少口腔内70%的产臭菌，特别是舌苔部位需用刮舌器清理，此处容易堆积脱落上皮细胞和食物碎屑。
保持口腔湿润能有效抑制细菌繁殖。睡前饮用100-200ml温水，避免酒精和咖啡因饮品。有口干症状者可含服无糖薄荷片刺激唾液分泌，夜间使用加湿器保持室内湿度在50%-60%。唾液含有溶菌酶等抗菌成分，湿润环境可降低细菌分解蛋白质产生硫化物。
调整饮食习惯有助于减少气味来源。睡前3小时避免摄入大蒜、洋葱、奶酪等含硫化合物食物，限制高蛋白饮食摄入量。建议晚餐以蔬菜、全谷物为主，餐后咀嚼西芹或生胡萝卜等纤维食物帮助机械清洁牙面。
若通过上述措施仍未改善，需排查牙结石、龋洞等口腔问题，或进行幽门螺杆菌检测。持续性口臭可能提示鼻窦炎、扁桃体结石等疾病，建议到口腔科或耳鼻喉科进行专业检查，通过牙周治疗、洗牙等针对性处理消除病因。