产后阴道松弛可通过控制胎儿体重、凯格尔运动、电刺激治疗、药物治疗及手术修复等方式进行预防与改善。建议产妇根据自身情况选择适宜方法，必要时在医生指导下进行干预。
1、控制胎儿体重
孕期需通过合理饮食和适当运动将胎儿体重控制在合理范围，避免巨大儿造成产道过度扩张。建议孕期定期监测体重增长，保持每周增重0.3-0.5kg为宜。
2、凯格尔运动
产后42天恶露排净后，可开始进行盆底肌收缩训练。每日3组，每组收缩20-30次，每次持续5秒后放松。该训练能增强盆底肌群张力，研究显示持续6-8周有效率可达70%以上。
3、电刺激治疗
适用于肌力Ⅲ级以下者，通过生物反馈仪刺激盆底肌肉收缩。每周2-3次治疗，配合家庭训练效果更佳。临床数据显示治疗3个月后阴道收缩力平均提升40%。
4、药物治疗
局部使用雌激素软膏可改善黏膜弹性，适用于围绝经期或哺乳期结束后患者。需遵医嘱使用雌三醇乳膏等制剂，连续使用不超过3个月，定期复查子宫内膜情况。
5、手术修复
重度松弛伴功能障碍者，可考虑阴道紧缩术。术式包括黏膜切除缝合、自体筋膜悬吊等，术后需禁性生活2个月。约85%患者术后6个月主观满意度较高。
产后6个月内是盆底康复黄金期，建议在产后42天进行盆底肌力评估。日常生活中需避免长期腹压增高动作，咳嗽或打喷嚏时可配合收肛运动。若出现漏尿、性生活质量下降等情况，应及时至妇科或盆底康复科就诊。