苏打水通常可以适量长期饮用，但需根据个人健康状况和产品成分合理选择。健康人群适量饮用一般不会对健康造成明显影响，但特殊人群需谨慎。
1、健康人群适量饮用
天然无添加的苏打水pH值呈弱碱性，适量饮用有助于中和胃酸，缓解胃部灼热感。每日饮用不超过500毫升且不代替白开水的情况下，通常不会引起电解质紊乱或酸碱失衡。
2、胃酸过多者可短期饮用
苏打水中的碳酸氢钠能中和胃酸，胃食管反流或消化性溃疡患者饮用后可暂时缓解反酸症状。但长期依赖可能抑制胃酸正常分泌，影响消化功能，建议症状缓解后逐渐减少摄入量。
3、警惕高糖高钠产品
部分含糖苏打水每100毫升含糖量可达10克，长期饮用会增加龋齿、肥胖风险。钠含量超过200毫克/升的品类可能加重高血压患者的病情，选购时需查看营养成分表。
饮用苏打水时应优先选择无糖、低钠的天然产品，避免空腹大量饮用。合并慢性肾脏病、高血压或心血管疾病者，需在医生指导下控制摄入量。若出现腹胀、腹痛等不适，应及时停止饮用并就医。