正确穿戴塑身内衣需注意选择合适尺码、控制穿戴时间、采用正确穿法以及关注材质等因素，以减少健康隐患。若操作不当可能影响血液循环或引发皮肤问题，需科学使用。
1、选择合适尺码
塑身内衣的尺码应根据实际腰围、臀围等身体数据选择，避免过紧或过松。过紧可能压迫内脏器官，导致呼吸受限或胃肠蠕动减缓；过松则无法达到塑形效果。购买前建议测量身体围度，并参考产品尺码表，优先选择可调节款式以适应体型变化。
2、控制穿戴时间
建议每天穿戴不超过8小时，避免长时间压迫血管和神经。尤其在睡眠、运动或餐后1-2小时内不宜穿着，否则可能影响消化功能或加重皮肤摩擦。可在外出时阶段性使用，回家后及时更换宽松衣物，让身体自然放松。
3、正确穿戴方式
应按照从下往上的顺序逐步调整，先对齐腿部开口，均匀提拉至腰部后调整肩带。注意避免扭转或折叠面料，确保压力均匀分布。穿戴后需检查是否出现皮肤发红、麻木等异常，若发现明显勒痕或呼吸困难需立即脱除。
建议选择棉质或含弹性纤维的透气面料，避免化纤材质引起过敏。初次使用者应从每日2-3小时逐步适应，经期、孕期及患有心血管疾病者应慎用。若出现持续性疼痛或皮肤破损，应及时就医处理。