塑身内衣一般不能帮助产后恢复身材，但可能通过物理压力起到暂时塑形的效果。产后身材恢复需结合科学锻炼、饮食调整等方法，不建议过度依赖塑身内衣。
塑身内衣通过外部压力暂时改变身体轮廓，可能使腰腹部看起来更紧致，但无法消除脂肪或修复因妊娠导致的腹直肌分离。其塑形效果在脱下后通常消失，无法实现真正的身材恢复。此外，产后女性腹部肌肉和皮肤处于松弛状态，过度挤压可能影响血液循环，导致呼吸受限、胃肠不适等问题。
产后恢复应优先进行盆底肌训练及核心肌群锻炼，例如凯格尔运动、腹式呼吸等。饮食方面需保证营养均衡，避免高热量食物摄入。若存在腹直肌分离或盆底功能障碍，建议在医生指导下进行专业康复治疗。塑身内衣可作为短期塑形辅助工具，但每日穿戴时间不宜超过4小时，出现不适需立即停用。