胎动次数一般每小时3~5次或12小时超过30次属于正常范围，但需结合胎动规律及个体差异综合判断。孕28周后胎动逐渐规律，孕妇可通过每日固定时间计数来监测。
1、孕周差异
孕20周左右孕妇开始自觉胎动，随着孕周增加胎动逐渐增强，至孕32-34周达高峰。孕38周后由于胎儿入盆，活动空间减少，胎动幅度可能减弱但次数不应明显减少。不同孕周的胎动感知存在个体差异。
2、正确计数方法
建议孕28周后每天早、中、晚各取1小时静卧计数，将3次胎动数相加乘以4得出12小时估算值。正常情况每12小时应有30次以上胎动，若连续2日减少50%需重视。胎动计数时应排除母体进食、运动等外界因素干扰。
3、异常情况处理
若12小时胎动少于20次，或每小时持续低于3次，提示胎儿可能存在缺氧风险。胎动突然剧烈后骤减、连续2小时无胎动等异常情况，应立即就诊进行胎心监护和超声检查。孕妇切勿自行判断，应及时联系产科医生。
日常应注意选择安静环境、固定时间计数，记录胎动变化曲线。建议从孕28周起建立胎动记录表，发现异常波动时避免焦虑，但务必及时就医排查。定期产检时可将胎动记录提供给医生参考，共同守护胎儿健康。