胎儿胎记的产生通常无法完全预防，但孕期注意避免有害物质接触、保持均衡营养、避免腹部外伤等措施可能有助于降低部分风险。胎记多为先天性皮肤色素或血管异常，具体形成机制尚不明确。
1、避免接触有害物质
孕期需远离烟草烟雾、酒精及化学污染环境，减少有毒物质对胎儿皮肤发育的影响。避免使用含激素或重金属的护肤品及药物，以免干扰胎儿细胞正常分化。
2、保持孕期营养均衡
适当补充维生素C、E及叶酸等营养素，有助于维持胎儿皮肤健康发育。建议食用新鲜果蔬、全谷物和优质蛋白，但需避免过量补充特定营养素造成代谢负担。
3、避免腹部机械性刺激
孕中晚期注意保护腹部，避免撞击、挤压或长时间压迫，防止外力导致胎儿真皮层血管或色素细胞异常分布。建议选择宽松衣物并采用左侧卧位休息。
4、定期产前检查
通过超声等检查监测胎儿发育情况，及时发现异常胎记相关综合征。对于血管瘤类胎记，部分病例可通过孕期筛查发现异常血流信号。
5、注意家族遗传因素
若直系亲属有特定类型胎记病史，可进行遗传咨询。蒙古斑等色素性胎记具有种族遗传倾向，此类情况需加强孕期监测。
目前医学尚无确切方法能完全避免胎记形成，上述措施仅作为辅助预防手段。新生儿出现胎记后，应及时就诊皮肤科评估性质，血管瘤等部分类型胎记在出生后6个月内可通过激光等方式干预治疗。