胎教通常建议在孕中期开始效果较佳，一般在怀孕4个月后，此时胎儿感官逐渐发育。不同阶段的胎教重点有所差异，需根据胎儿发育特点进行针对性调整。
1、孕早期
孕12周前胎儿感官尚未形成，此阶段以情绪管理为主。孕妇需保持平稳心态，避免焦虑、紧张等不良情绪影响胚胎着床及早期分化。可通过听舒缓音乐、阅读轻松书籍等方式维持良好身心状态，间接为胎儿创造稳定发育环境。
2、孕中期
孕4-7个月是听觉系统发育关键期。此期可开展音乐胎教，选择频率2000Hz以下、分贝60以内的轻柔乐曲，每天1-2次，每次15-20分钟。同时可进行语言胎教，准父母每天固定时间与胎儿对话，有助于建立亲子情感连接。需注意避免接触尖锐噪音，防止声波刺激影响胎儿听力发育。
3、孕晚期
孕28周后胎儿具备记忆能力，可增加互动式胎教。轻抚腹部配合语言交流，选择固定时间段进行光照胎教（用手电筒隔衣照射），每次不超过5分钟。此时胎教可配合规律作息，帮助胎儿建立昼夜节律，为产后适应外界环境做准备。
进行胎教时需注意个体差异，避免过度刺激。建议每日胎教总时长控制在1小时以内，选择胎儿活跃时段进行。保持环境安静舒适，结合适量运动与均衡营养。若出现胎动异常或身体不适，应立即停止并就医检查。定期产检评估胎儿发育状况，根据医生建议调整胎教方案。