抬头纹的形成通常与皮肤老化、频繁表情动作、缺水等因素有关，日常通过调整生活习惯可在一定程度上改善。常见的方法包括加强防晒、保持皮肤保湿、减少夸张表情、均衡饮食以及适度按摩等。若皱纹较为明显，可能需要配合医美手段干预。
1、加强防晒
紫外线会加速皮肤胶原蛋白流失，导致弹性下降，加重皱纹。日常外出需涂抹SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施，延缓光老化进程。
2、保持皮肤保湿
皮肤缺水会导致角质层干燥，使抬头纹更明显。建议每日使用含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿霜，每周敷2-3次补水面膜，维持皮肤水润状态。
3、减少夸张表情
频繁挑眉、瞪眼等面部动作会反复牵拉额部肌肉，形成动态皱纹。可通过有意识地控制表情幅度，配合肉毒素注射阻断神经肌肉传导，但需由专业医生操作。
4、均衡饮食
多摄入富含维生素C（柑橘类水果）、维生素E（坚果）、胶原蛋白（骨汤）的食物，有助于抗氧化和促进皮肤修复。同时需戒烟限酒，避免尼古丁收缩血管影响皮肤营养供给。
5、适度按摩护理
每日洁面后可用指腹从眉头向发际线方向做提拉按摩，配合橄榄油或抗皱精华，每次5-10分钟。这能促进局部血液循环，但需注意力度轻柔避免过度拉扯皮肤。
日常还需保证充足睡眠，避免长期侧睡压迫面部。若通过上述方法改善有限，可咨询皮肤科医生选择激光焕肤、射频紧致或玻尿酸填充等医美治疗。护肤需长期坚持，切勿急于求成使用偏方刺激皮肤。