太累可能是身体发出的警告信号，通常提示需要休息或存在潜在健康问题。生理性疲劳通过调整生活方式多可缓解，但长期或严重疲劳需警惕疾病因素。
过度劳累、睡眠不足、精神压力大等生理性原因会导致身体能量消耗过多，引发疲倦感。此时身体通过疲劳感发出休息信号，及时补充睡眠、调整作息后症状通常改善。长期疲劳可能提示贫血、甲状腺功能减退等疾病。缺铁性贫血会降低血液携氧能力，引发持续疲乏并伴面色苍白；甲状腺功能异常会影响新陈代谢，出现怕冷、体重增加伴疲劳；慢性疲劳综合征则表现为持续6个月以上的重度疲劳，伴注意力下降和肌肉疼痛。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。均衡饮食中可增加富含铁质的红肉、动物肝脏，配合维生素C促进吸收。每周进行3-5次有氧运动有助于提升体能。若调整生活方式2-3周后疲劳无缓解，或伴有其他症状，建议进行血常规、甲状腺功能等检查，明确是否存在器质性疾病。