太阳穴痛可能与紧张性头痛、偏头痛、感冒或鼻窦炎等因素有关，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。若疼痛持续加重或伴随其他症状，需及时就医明确病因。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。注意调节情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解精神压力。适当补充水分，避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质。
2、物理治疗
用冷敷贴或冰袋包裹毛巾后敷于太阳穴，每次10-15分钟，可缓解血管扩张性头痛。若为肌肉紧张引起的疼痛，可用热毛巾热敷颈部及肩部，促进血液循环。轻柔按摩太阳穴周围，配合指腹环形按压约5分钟。
3、药物治疗
紧张性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。偏头痛发作时可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物。鼻窦炎患者需配合阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等抗感染治疗。
日常需注意保持环境安静，避免强光、噪音刺激。若反复出现搏动性头痛、恶心呕吐或视力模糊等症状，建议进行头颅CT、经颅多普勒等检查排除器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，避免长期滥用止痛药物引发药物性头痛。