长期练习泰拳可能会对膝盖造成一定程度的损伤，但具体情况需结合训练强度、姿势规范性和个体差异综合判断。若训练方式科学且防护措施得当，可有效降低风险。
泰拳运动中涉及大量踢击、跳跃、旋转等动作，可能对膝关节产生冲击。例如高扫踢时单腿支撑受力，可能加重髌骨与股骨间的摩擦；频繁的膝撞动作可能导致半月板或韧带反复受压。此外，训练中突然的急停变向动作会增加前交叉韧带损伤风险。这些重复性应力积累可能引发髌腱炎、滑膜炎等慢性损伤。
个体防护措施和训练管理直接影响损伤概率。佩戴专业护膝能分散关节压力，选择缓冲性能好的训练场地可减少冲击力。建议单次训练时长控制在90分钟内，每周安排1-2天休息日。训练前后进行股四头肌、腘绳肌的针对性拉伸和强化训练，可提升膝关节稳定性。体重基数较大者应优先进行减重训练再逐步增加运动强度。
出现膝关节肿胀、屈伸受限或持续疼痛时，应立即暂停训练并就医检查。建议练习者在专业教练指导下制定训练计划，定期进行关节功能评估。运动后采用冰敷、加压包扎等方式有助于缓解炎症反应，配合氨基葡萄糖等关节营养补充剂可在医生指导下使用。