运动后关节疼痛常见的损伤包括韧带拉伤、半月板损伤、滑膜炎、肌腱炎以及骨折或骨裂等，需根据具体表现明确病因。
1、韧带拉伤
运动时关节过度扭转或受力可能导致韧带部分或完全撕裂，表现为关节肿胀、活动受限。急性期需制动并冰敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
2、半月板损伤
常见于膝关节，因突然扭转或负重导致半月板撕裂，伴随关节弹响、交锁感。轻度损伤可通过关节制动、热敷恢复，严重者需通过关节镜手术修复。
3、滑膜炎
运动过度可能引发关节滑膜充血水肿，出现关节积液、局部皮肤温度升高。一般需减少活动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，并配合超声波理疗。
4、肌腱炎
常见于肩关节或肘关节，因反复运动导致肌腱劳损，表现为特定动作时疼痛加重。急性期需暂停运动，可外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合微波治疗促进炎症消退。
5、骨折或骨裂
高强度运动或外力撞击可能导致关节周围骨组织损伤，表现为剧烈疼痛、畸形或异常活动。需立即就医进行X线检查，根据骨折类型选择石膏固定或手术内固定治疗。
若运动后关节疼痛持续48小时未缓解，或伴随关节畸形、活动障碍，建议及时到骨科就诊，完善核磁共振等检查，避免延误韧带撕裂或骨折的诊治。日常运动需做好热身及防护措施，循序渐进增加运动强度。