正常体温范围及波动受测量部位、个体差异等因素影响，需结合具体情况判断。成人腋窝体温正常值一般为36℃到37℃，口腔温度约36.3℃至37.2℃，直肠温度约36.6℃至37.5℃。一天中体温通常存在0.5℃到1℃的生理性波动，多数人清晨体温较低，下午至傍晚较高。
生理节律是体温波动的主要因素之一。人体受生物钟调节，清晨基础代谢率较低，体温可能处于全天最低值；午后随着活动量增加和激素水平变化，体温逐渐升高。此外，剧烈运动、进食、情绪激动或环境温度变化可能使体温短暂上升0.5℃至1℃，通常在休息后恢复正常。老年人和婴幼儿因体温调节能力较弱，波动幅度可能更大。
建议测量体温时保持静息状态15分钟以上，选择固定时间段和测量部位进行监测。若体温持续超过37.5℃或单日波动超过1.5℃，特别是伴随寒战、盗汗等症状，应及时就医排查感染、内分泌失调等病理因素。日常可通过适量饮水、保持适宜室温等方式帮助维持体温稳定。