男女体脂率标准差异主要体现在正常范围、健康风险阈值以及脂肪分布特点等方面，通常与生理结构及激素水平有关。
1、正常范围不同
女性体脂率正常范围一般为20%-30%，而男性为10%-20%。这是由于女性需要更多脂肪维持生殖功能及内分泌平衡，例如雌激素的合成需要一定脂肪参与；而男性肌肉比例较高，基础代谢率更高，因此体脂率标准相对较低。
2、健康风险阈值差异
女性体脂率超过32%时可能增加代谢疾病风险，而男性超过25%即属于肥胖范畴。男性内脏脂肪更易蓄积，对心血管系统的不良影响更显著；女性在绝经前受雌激素保护，脂肪多分布于臀部和大腿，此类皮下脂肪的健康风险相对较低。
3、脂肪分布特点
女性脂肪多分布于胸部、臀部及大腿，呈现梨型分布，这种皮下脂肪具有储能和保温作用；男性则更多积聚在腹部，形成苹果型身材，这种内脏脂肪会释放炎性因子，直接增加胰岛素抵抗和动脉硬化风险。女性在妊娠期体脂率可上升至28%-35%仍属生理性变化。
建议通过专业体脂秤或皮脂钳测量体脂率，评估时需结合腰围、腰臀比等指标综合判断。存在超重或体脂异常时，应在营养师指导下通过饮食调整及科学运动进行干预，避免采用极端减脂方式影响健康。