天池穴属于手厥阴心包经，位于胸部。准确找到天池穴的位置需结合体表标志和骨性结构进行定位，具体方法如下：
1、确定第四肋间隙
天池穴位于第四肋间隙，男性可参考乳头水平线（通常平第四肋间隙），女性若因乳房下垂影响定位，可沿锁骨中线向下触摸至第四肋骨，其上方凹陷处即为第四肋间隙。
2、前正中线旁开5寸
从前正中线（胸骨正中垂直线）向外侧水平测量，约5横指宽度（同身寸法）。具体位置在第四肋间隙中，当胸大肌外下缘与胸小肌交界处的凹陷部位。
3、体表触诊确认
用指腹轻按定位区域，若触及明显酸胀感或轻微搏动感，多为准确穴位点。注意两侧天池穴对称分布，需分别定位。
初次取穴者可借助解剖标志辅助定位，若触摸时发现局部有硬结或条索状组织，可能为经气阻滞的表现，建议结合专业医师指导。自行操作应避免过度用力按压，以免刺激肋间神经引发不适。若需进行针灸或艾灸等治疗，建议由中医师操作以确保安全性及取穴准确性。