肛门护理的正确方法主要包括保持清洁、调整饮食、改善生活习惯、适当运动以及及时就医等。科学的护理措施有助于预防肛周疾病，促进局部健康。
1、保持清洁
排便后建议使用温水或温和的无香皂清洗肛门，避免使用粗糙的纸巾反复擦拭。清洗后可用干净毛巾轻柔拍干，保持局部干燥。对于已有肛裂或痔疮的人群，可遵医嘱使用高锰酸钾溶液坐浴，每日1-2次，每次10-15分钟，水温控制在40℃左右。
2、调整饮食
每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用燕麦、芹菜、火龙果等食物实现。建议成人每天饮水1500-1700ml，避免过量摄入辛辣食物如辣椒、花椒等。规律的三餐时间有助于形成稳定的排便反射，建议固定每日晨起后如厕。
3、改善生活习惯
避免连续久坐超过2小时，建议每小时起身活动5-10分钟。选择棉质透气的内衣裤，每日更换并及时清洗。建立定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免阅读或玩手机等延长排便时间的行为。
4、适当运动
每日进行提肛运动，每组收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次。每周保持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可增强盆底肌群力量。避免进行加重腹压的运动，如深蹲、举重等。
5、及时就医
当出现便血持续3天以上、肛门肿物脱出无法回纳或剧烈疼痛时，应及时至肛肠科就诊。医生可能会开具痔疮栓、地奥司明片等药物，或根据病情建议胶圈套扎、PPH手术等治疗。术后需严格遵循医嘱进行伤口护理。
日常应注意观察排便习惯改变，避免自行使用刺激性药膏。孕妇等特殊人群出现肛门不适时，建议在产科医生指导下进行处理。定期进行肛门指检有助于早期发现病变，40岁以上人群建议每年检查1次。