女性跳绳减肥一般不会导致小腿变粗，但运动后可能出现短暂的肌肉充血肿胀现象。通常长期坚持跳绳并配合拉伸放松，反而有助于塑造更紧致的腿部线条。
跳绳属于有氧运动，主要消耗热量并减少全身脂肪，包括腿部脂肪。在脂肪减少的同时，规律运动可能使腿部肌肉适度紧实，但女性体内睾酮水平较低，通常不会形成明显肌肉肥大。若运动后未及时拉伸或运动强度过大，可能因肌纤维短暂充血肿胀造成腿部围度暂时性增加，但这种现象在休息后会逐渐消退。
建议跳绳时注意保持正确姿势，前脚掌着地并控制跳跃高度。每次运动后进行10-15分钟腿部拉伸，重点放松腓肠肌和比目鱼肌。若出现持续性肌肉疼痛或异常肿胀，建议及时就医检查是否存在运动损伤。通过合理控制饮食热量并结合规律有氧运动，可有效实现减脂塑形目标。