同房时间的正常范围通常为3~10分钟，健康标准需结合双方满意度及身体状态综合判断。该时间受个体差异、心理状态、身体状况等多种因素影响，不能仅凭时间判断是否正常。
1、时间范围
多数情况下，阴茎插入阴道至射精的时间在3~10分钟属于常见范围。根据国际性医学学会界定，原发性早泄指持续不足1分钟，继发性早泄则不足3分钟。但需注意单次时间波动属正常现象，疲劳、压力等都可能影响表现。
2、满意度标准
健康的核心在于双方获得愉悦感而非机械计时。2016年性医学研究显示，78%女性认为情感亲密度比时长更重要。若双方对性生活质量满意，即使时间短于平均值也属正常范畴。
3、身体反应
健康状态应无持续性疼痛或不适，事后无头晕、心悸等异常症状。正常性行为后可能出现轻度疲劳感，但应在休息后缓解。若频繁出现勃起困难、射精控制力差或性欲明显减退，建议尽早就医。
同房健康需关注伴侣间的沟通质量，建议通过情感交流提升亲密体验。若出现持续性时间过短且伴随心理困扰，可前往正规医院男科或泌尿外科就诊，接受专业评估和指导。日常保持适度运动、均衡饮食有助于维持性功能健康状态。