痛风患者一日三餐通常可以吃低嘌呤、适量蛋白质、高水分的食物，并注意合理搭配，避免高嘌呤饮食。具体安排需结合病情控制情况及医生建议，保证营养均衡的同时减少尿酸生成。
1、早餐
建议选择低嘌呤、高纤维的清淡食物。主食可选用全麦面包、燕麦粥或杂粮粥，搭配低脂牛奶、无糖酸奶等乳制品。避免食用豆浆、浓肉汤及动物内脏。适当增加新鲜水果如香蕉、苹果，补充维生素并促进代谢。
2、午餐
以低嘌呤蛋白质来源为主，如鸡胸肉、鸡蛋或豆腐（适量），搭配绿叶蔬菜如西兰花、黄瓜等。主食建议选择糙米饭或荞麦面，减少精制碳水摄入。注意烹调方式以蒸、煮为主，避免油炸及过多调味料。可适量饮用柠檬水或苏打水，帮助碱化尿液。
3、晚餐
需控制整体热量，选择易消化的清淡饮食。可食用冬瓜、芹菜等利尿蔬菜，搭配少量鱼类（如三文鱼，每周不超过2次）。主食可选择小米粥或红薯，避免海鲜、菌菇类等高嘌呤食物。睡前2小时避免加餐，减少夜间尿酸波动。
痛风患者除饮食控制外，需每日饮水2000ml以上以促进尿酸排泄，严格限制酒精及含糖饮料。定期监测血尿酸水平，若出现关节肿痛加重或尿酸持续升高，应及时就医调整治疗方案。急性发作期需遵医嘱使用降尿酸药物，避免自行调整饮食结构延误病情。