女性产后头发稀少可通过营养补充、头皮护理、药物治疗、中医调理以及植发手术等方式改善。产后脱发多与激素波动、营养流失等因素相关，建议根据具体原因选择适合的恢复方式。
1、营养补充
产后需保证每日摄入60-70g优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，配合含铁丰富的动物肝脏及富含锌的坚果类食物。哺乳期女性每日钙摄入量应达到1000mg，可通过牛奶、豆制品补充，必要时遵医嘱服用多维元素片。
2、头皮护理
建议每周洗发2-3次，选用无硅油洗发水配合护发素，水温控制在38℃左右。梳头时使用宽齿木梳，避免高温吹风机直吹头皮，烫染间隔时间应超过6个月。
3、药物治疗
脱发严重时可外用5%米诺地尔酊刺激毛囊生长，伴有雄激素水平异常者需在医生指导下使用螺内酯片。贫血患者需补充琥珀酸亚铁片，甲状腺功能异常者需调整优甲乐剂量。
4、中医调理
气血亏虚者可服用八珍汤加减，肝肾不足者适用七宝美髯丹。每日用指腹按摩百会穴、风池穴各3分钟，每周进行1次艾灸调理。
5、植发手术
对于发际线后移或毛囊闭合区域，可采用毛发单位提取术进行移植，成活率可达85%-95%，术后需配合红光生发仪养护。
恢复期间需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免扎过紧的发型。若脱发量持续超过100根/日或伴随乏力、怕冷等症状，建议及时至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行服用雌激素类药物。