头皮脂溢性皮炎日常护理通常需注意清洁护理、饮食调理、避免刺激、作息调整等方面，以缓解症状并减少复发。
1、清洁护理
建议使用含酮康唑、二硫化硒或水杨酸成分的温和洗发产品，每周清洗2-3次。清洗时避免过度揉搓头皮，水温控制在37℃左右为宜。若头皮鳞屑较厚，可先用橄榄油或矿物油软化后再清洗。
2、饮食调理
限制高糖、高脂及辛辣刺激食物的摄入，如油炸食品、奶油制品和辣椒等。适当增加富含B族维生素的食物，如瘦肉、全谷物和深绿色蔬菜，同时保证每日饮水量不低于1500ml。
3、避免刺激
减少染发剂、发胶等化学制品的使用频率，梳头时选择圆头梳齿的梳子。外出时注意头部防晒，避免长时间暴露在强烈紫外线下，出汗后及时清洁头皮。
4、作息调整
保持规律作息，建议每日睡眠时间不少于7小时。适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，每周3-4次，每次持续30分钟左右，有助于调节皮脂分泌。
日常护理期间需避免自行抠抓皮损部位，出现明显红斑渗出、剧烈瘙痒或脱发加重等情况时，应及时到皮肤科就诊。治疗期间应严格遵循医嘱使用药物，不可随意增减外用激素类制剂的用量。